{"id":11651,"date":"2018-11-15T14:35:00","date_gmt":"2018-11-15T14:35:00","guid":{"rendered":"https:\/\/mohammadk10.sg-host.com\/wie-sie-die-aufnahme-von-naehrstoffen-maximieren\/"},"modified":"2023-03-28T20:11:52","modified_gmt":"2023-03-28T20:11:52","slug":"wie-sie-die-aufnahme-von-naehrstoffen-maximieren","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/haseeb.staging.kashifpro.com\/de\/wie-sie-die-aufnahme-von-naehrstoffen-maximieren\/","title":{"rendered":"Wie man die Aufnahme von N\u00e4hrstoffen maximiert"},"content":{"rendered":"\t\t
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Als menschliche Wesen mit einem komplexen K\u00f6rpersystem ist es f\u00fcr unseren K\u00f6rper lebenswichtig, die Aufnahme von N\u00e4hrstoffen und Vitaminen zu maximieren. Das liegt daran, dass unser K\u00f6rper auf diese N\u00e4hrstoffe angewiesen ist, wenn auch nur in kleinen Mengen, um richtig zu funktionieren. Aufgrund der geringen Menge, die der K\u00f6rper von diesen N\u00e4hrstoffen ben\u00f6tigt, werden sie als Mikron\u00e4hrstoffe bezeichnet.<\/p>\n

Mikron\u00e4hrstoffe sind Vitamine und Mineralstoffe, die der K\u00f6rper ben\u00f6tigt, um eine Vielzahl von physiologischen Funktionen zur Erhaltung der Gesundheit auszuf\u00fchren. Im Allgemeinen handelt es sich um einen Bedarf von weniger als 100 Milligramm pro Tag. Dies mag wie ein unbedeutender Betrag erscheinen, wird aber dennoch mehr Gutes f\u00fcr unseren K\u00f6rper tun, um die Aufnahme von N\u00e4hrstoffen zu erh\u00f6hen oder zu verbessern.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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WICHTIGE MIKRON\u00c4HRSTOFFE<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Zu den wichtigsten Mikron\u00e4hrstoffen, die der K\u00f6rper ben\u00f6tigt, geh\u00f6ren die folgenden, hier aufgef\u00fchrten. Allerdings ist hier Vorsicht geboten, da die Einnahme einer zu gro\u00dfen Menge an Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln, selbst in Form von Mikron\u00e4hrstoffen, manchmal negative Auswirkungen haben kann. Weitere Erl\u00e4uterungen finden Sie weiter unten.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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die Aufnahme von N\u00e4hrstoffen zu maximieren!\n<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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POTASSIUM<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Kalium ist das achth\u00e4ufigste oder neunth\u00e4ufigste Element nach Masse (0,2 %) im menschlichen K\u00f6rper, so dass ein 60 kg schwerer Erwachsener insgesamt etwa 120 g Kalium enth\u00e4lt.<\/p>\n

Kalium ist wichtig f\u00fcr die Regulierung des Fl\u00fcssigkeitshaushalts im K\u00f6rper und f\u00fcr die korrekte Funktion des Herzmuskels. Au\u00dferdem hilft es den Nerven und Muskeln, miteinander zu kommunizieren.<\/p>\n

Die Einnahme von zu viel Kalium aus Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln oder auf andere Weise kann Magenschmerzen oder \u00dcbelkeit verursachen. Der K\u00f6rper tut daher gut daran, die Aufnahme von N\u00e4hrstoffen\/Vitaminen zu maximieren, um zu vermeiden, dass er zu viel von diesen N\u00e4hrstoffen im Vorgriff auf den vermeintlichen Bedarf des K\u00f6rpers einnimmt.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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MAGNESIUM<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Magnesium ist das elfth\u00e4ufigste Element nach Masse und ist f\u00fcr alle Zellen und etwa 300 Enzyme unerl\u00e4sslich.<\/p>\n

Magnesium tr\u00e4gt dazu bei, dass Ihr K\u00f6rper die Nahrung, die Sie zu sich nehmen, in Energie umwandelt, und sorgt daf\u00fcr, dass Ihre Nebenschilddr\u00fcsen, die f\u00fcr die Knochengesundheit wichtige Hormone produzieren, normal arbeiten. Daher ist es wichtig, die Aufnahme von N\u00e4hrstoffen zu erh\u00f6hen bzw. zu verbessern, da dies dazu beitr\u00e4gt, die in der Nahrung enthaltenen N\u00e4hrstoffe optimal zu nutzen.<\/p>\n

Die kurzzeitige Einnahme hoher Magnesiumdosen kann zu \u00dcbelkeit und Bauchkr\u00e4mpfen f\u00fchren. Zu den langfristigen Nebenwirkungen bei hoher Dosierung geh\u00f6ren ein niedrigerer Blutdruck, ein langsamerer Herzschlag oder Muskelschw\u00e4che und Atembeschwerden.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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EISEN<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Ein durchschnittlicher erwachsener Mensch hat etwa 0,005 % seines K\u00f6rpergewichts an Eisen, also etwa vier Gramm, von denen drei Viertel im H\u00e4moglobin enthalten sind – ein Wert, der konstant bleibt, obwohl t\u00e4glich nur etwa ein Milligramm Eisen aufgenommen wird.<\/p>\n

Eisen ist einer der wichtigsten Mineralstoffe in unserem K\u00f6rper. Es katalysiert die Produktion von roten Blutk\u00f6rperchen und verbessert den Sauerstofffluss im K\u00f6rper.<\/p>\n

Daher ist es wichtig, die Aufnahme von N\u00e4hrstoffen\/Vitaminen einschlie\u00dflich Eisen – dessen Mangel zu An\u00e4mie f\u00fchren kann – zu maximieren. Weltweit sind 1,62 Milliarden Menschen von An\u00e4mie betroffen.<\/p>\n

Zu viel Eisen kann zu \u00dcbelkeit und Magenschmerzen f\u00fchren. Sehr hohe Eisendosen k\u00f6nnen t\u00f6dlich sein, vor allem wenn sie von Kindern eingenommen werden; bewahren Sie daher Eisenpr\u00e4parate immer au\u00dferhalb der Reichweite von Kindern auf.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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ZINZ<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Zink ist am h\u00e4ufigsten in Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln in Form von Zinkoxid, Zinkacetat oder Zinkgluconat enthalten.<\/p>\n

Zink hilft bei der Bildung neuer Zellen und Enzyme, unterst\u00fctzt uns bei der Verarbeitung von Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen in der Nahrung und hilft bei der Wundheilung.<\/p>\n

Zink ist ein einfaches und kosteng\u00fcnstiges Mittel zur Behandlung von Durchfallerkrankungen bei Kindern in Entwicklungsl\u00e4ndern. Wenn es dem K\u00f6rper nicht gelingt, die Aufnahme von N\u00e4hrstoffen zu erh\u00f6hen\/verbessern, kann er die Vorteile, die er aus Zink ziehen kann, nicht nutzen.<\/p>\n

Die Einnahme hoher Dosen von Zink verringert die Menge an Kupfer, die der K\u00f6rper aufnehmen kann. Dies kann zu Blutarmut und Knochenschw\u00e4chung f\u00fchren. Zu viel Zink kann auch zu \u00dcbelkeit, Appetitlosigkeit und Bauchkr\u00e4mpfen f\u00fchren. Weitere Symptome sind ein geschw\u00e4chtes Immunsystem, M\u00fcdigkeit und Probleme mit Harnwegsinfektionen.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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MANGANESE<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Der menschliche K\u00f6rper enth\u00e4lt etwa 12 mg Mangan, vor allem in den Knochen. Die Weichteilreste konzentrieren sich auf die Leber und die Nieren. Mangan ist ein Spurenelement, das zur Bildung und Aktivierung einer Vielzahl von Enzymen im K\u00f6rper beitr\u00e4gt.<\/p>\n

Die Einnahme hoher zus\u00e4tzlicher Mangandosen \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum kann zu Muskelschmerzen, Nervensch\u00e4den und neurologischen Symptomen wie M\u00fcdigkeit und Depression f\u00fchren.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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SELENIUM<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Man geht davon aus, dass der Selengehalt im menschlichen K\u00f6rper im Bereich von 13-20 Milligramm liegt.<\/p>\n

Selen ist ein Spurenelement, das eine wichtige Rolle bei der Funktion des Immunsystems und bei der Fortpflanzung spielt. Es ist auch ein starkes Antioxidans und hilft, Sch\u00e4den an Zellen und Gewebe zu verhindern.<\/p>\n

Ein erh\u00f6hter Selengehalt in der Nahrung verringert die Auswirkungen der Quecksilbertoxizit\u00e4t, obwohl er nur bei niedrigen bis m\u00e4\u00dfigen Quecksilberdosen wirksam ist. Daher ist es wichtig, die Aufnahme von N\u00e4hrstoffen\/Vitaminen f\u00fcr Selen zu maximieren.<\/p>\n

Zu den Symptomen einer Selentoxizit\u00e4t geh\u00f6ren \u00dcbelkeit, Erbrechen, Verf\u00e4rbung der N\u00e4gel, Br\u00fcchigkeit und Verlust, Haarausfall.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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WO IST SHILAJIT IN ALL DEM?<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Shilajit enth\u00e4lt alle oben genannten Mikron\u00e4hrstoffe, allerdings in den optimalen Mengen, die Ihr K\u00f6rper ben\u00f6tigt. Mit anderen Worten, mit dem Konsum von Shilajit versorgen Sie Ihren K\u00f6rper mit der exakten Menge jedes Mikron\u00e4hrstoffs, die Sie ben\u00f6tigen, ohne negative Nebenwirkungen zu erfahren.<\/p>\n

Die einzigartige chemische Struktur von Shilajit enth\u00e4lt nicht nur Kalium, Magnesium, Eisen, Zink, Mangan und Selen, sondern auch zwei weitere wichtige Komponenten – Fulvos\u00e4ure und Humins\u00e4ure.<\/p>\n

Fulvos\u00e4uren sind eine Reihe organischer S\u00e4uren; sie \u00e4hneln den Humins\u00e4uren, unterscheiden sich aber durch ihr Molekulargewicht, ihre Farbe, ihren S\u00e4uregehalt und ihren Polymerisationsgrad voneinander (d. h. die geringe Molek\u00fclmasse der Fulvos\u00e4uren macht sie biologisch aktiver als Humins\u00e4uren). Fulvos\u00e4ure und Humins\u00e4ure wirken im Inneren der Zelle, machen die Zellmembranen durchl\u00e4ssiger und f\u00f6rdern so die Bewegung, was die Aufnahme von N\u00e4hrstoffen erh\u00f6hen\/verbessern kann.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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SCHLUSSGEDANKEN<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Shilajit hilft, die Aufnahme von N\u00e4hrstoffen\/Vitaminen zu maximieren, seine saure Struktur – mit all den oben erw\u00e4hnten enthaltenen N\u00e4hrstoffen – bietet Ihrem K\u00f6rper eine nat\u00fcrliche Chelattherapie. Dies geschieht durch den Abbau von Giftstoffen und Metallen, die in den K\u00f6rper gelangen, und gew\u00e4hrleistet so eine hochwertige Entgiftung. Dies kann die Aufnahme von N\u00e4hrstoffen erh\u00f6hen\/verbessern.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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REFERENCES<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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